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Todo Sobre CrossFit

BENEFICIOS DEL CROSSFIT

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
Habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en el cuerpo.
STAMINA
Habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar la energía.
FLEXIBILIDAD
Habilidad para aumentar el rango de movimiento de una articulación dada.
POTENCIA
Habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la máxima fuerza en el menor tiempo.
VELOCIDAD
Habilidad para minimizar el tiempo que toma realizar un movimiento repetido.
COORDINACIÓN
Habilidad para combinar distintos patrones de movimiento en un solo movimiento.
AGILIDAD
Habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
EQUILIBRIO
Habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo en relación a su base.
PRECISIÓN
Habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad determinada.
FORTALEZA
Habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza.

Además: (↓)

TRABAJA TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES
A diferencia de lo que ocurre cuando se hacen rutinas con aparatos o en algunos deportes, CrossFit combina movimientos que involucran a la mayoría de los grupos musculares, en lugar de ejercitarlos aisladamente, con lo cual el ejercicio es uno de los más completos para entrenar el cuerpo.
ALTA EFECTIVIDAD
CrossFit hace que el ritmo cardíaco se mantenga elevado la mayor parte del tiempo de ejercitación y esa intensidad acelera el metabolismo, lo que permite seguir quemando calorías incluso después de hacerlo.
MEJORAS FÍSICAS NOTORIAS EN CORTO TIEMPO
CrossFit brinda un estímulo diferente al que suele estar sometido cada músculo, es por eso que los cambios se producen en un breve espacio de tiempo, sobre todo al principio. Además, la alta intensidad del entrenamiento favorece la ganancia de fuerza y la pérdida de grasa.